jem nie jem

też uważam, że potrzebujemy odpowiedniego odżywiania. To jak sie odzywiamy i jaki prowadzimy styl życia stanowi podstawe naszego samopoczucia. A sposób odzywiania tych ludzi mi sie podoba, sama jem nie wiele mięsa, ale za to dużo jarzyn i owoców. I czuję się świetnie. Masz też i mój głos.:) Mgiełka

znaczy wiesz na taką 100% diete mnie nie stać ale trzymam zarys diety przede wszystkim nie jem smażonego fass foodow i słodyczy a bazuje w mięsach gotowanych ryżach serkach itp :)

xxx88 można samemu pokombinować. Ja tez lubie słodkie ale nie jem, bo jak napisał s.m.p.a nie ma takich "cudownych" słodyczy prócz gorzkiej czekolady. Kup słodzik i zrób sobie na śniadanie placki owsiane z owocem , jakieś batoniki z twarogu + WPC, wejdź na mój przepis w podpisie. Można pokombinować, odwiedź dział, kuchnia sfd. [...]

mialem robione podst morfologie + proby watrobowe tydzien temu i wszystko ok Dieta sporo bialka i wegli , malo tluszczy , slodyczy nie jem raczej tez nie owocow

Nie mam jakies wygorowanej diety, ale staram sie zdrowo odzywiac i nie jem byle czego. Dodam, ze biore jeszcze HMB z Olimpu juz ponad miesiac i chce do tego dodac kreatyne, poniewaz slyszalem, ze w polaczeniu lepiej dziala.

aktualnie bardzo ograniczylem produkty z pelnego ziarna , prawie w ogole nie jem ich

Wlasnie za duzo nie jem , na sniadanie bulka z bialym serem i jakis serek , na obiadek ziemniaki z jakims schabowym lub mieso oczywiscie , na kolacje chleb z szynka .

Ważne jest dla mnie to czy nie jem podliczając wszystko 30g kreatyny ed a nie zasłanianie się tajemnicami firmy, cały skład okej może być proprietary blend i niema w tym nic nadzwyczajnego, ale takiego info nie widzę powodu do utajniania. Nie twierdzę że nie działa.

Co do diety to nie mam jakieś na tip top zrobionej staram się jeść 5 posiłków dziennie w miarę równych odstępach czasu nie jem słodyczy a liczenie kcal też mało się przejmuję wiadomo że na redukcji te posiłki są mniej obfite i staram się jeść więcej białka niż węgli a na masie trochę inaczej . wiem że wszyscy mówią ze dieta to podstawa ale raz że [...]

jeszcze nie jem. ale ponoc daa jak kazde inne, bo w PL krazy ten sam surowiec

nie chodzi mi o to czy urosnę jeszcze, tylko o to czy to że nie jem mięsa może mieć wpływ na mój wzrost

przemyslane choc co prawda nie bawie sie w liczenie kalori i nie jem kurczak+ryz 5xdziennie XD

[...] 9.15 - 11 trening 11.00 2 banany 11.30 - 4 jajka gotowane bez zoltek + buleczka 13 - 2 buleczki z tunczykiem 16 - tutaj roznie /ryz, kurczak, spagetti (zalezy od dnia) 19 - ze 2 twarozki chude 22 - tunczyk/twarozek TO tak w duzym skrocie, choc wiadomo ze co dziennie nie jem tego samoego, ale w sumie mniej wiecej tak wyglada moj dzionek.

ograniczam węglowodany (ziemniaki itd), nie jem słodyczy, słodkich napojów, staram zamieniać się posiłki na gotowane warzywa, lub smażonego bez tłuszczu kurczaka. Nie jestem osobą która potrafiłaby narzucić sobie rygor: o 8-to, o 14-tamto itd. Robię to z wyczuciem i, przynajmniej mam taką nadzieję, jako tako z głową. Od czasu do czasu robię też [...]

Wiem że nie działa lepiej...Dlatego nie jem gainerów tylko normalne posiłki ale nie mam gdzie dopchać tego żarcia już bo jeszcze chodzę do szkoły

Cwicze, cwicze :) Od roku nie jem ziemniaczkow nawet :D Bede musial jakas dietke ulozyc (kilka prob skonczylo sie niepowodzeniem :) ) Pytanko: Czy lepiej jest rano przed sniadankiem pojezdzic na rowerku czy zrobic jakis zwawy spacerek? Pozdrawiam

Tak, masz dużo racji, ale to się łączy jedno z drugim. Jak stres, to i jeść się nie chce, ja tak reaguję. Wiem, że inni mają inaczej i przy stresie jedzą więcej. Napisałem że dieta ok, ale w sensie rozpiski, nie jem wszystkiego, jeden posiłek odpuszczam. Dzięki za życzliwe podejście.

DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bfeb500b01914b9f829bcda4cf4d23b4.png Co można wziaść zamiast tych jaj ? Bo rodzice sie czepiaja ze jaja tylko jem :] Nie uwzględniłem ile trening sie robi to myśle że godzine. Czyli kolacja o 20. Zmieniony przez - whitekokos w dniu 2013-02-17 19:14:23 Zmieniony przez - whitekokos w dniu 2013-02-17 19:15:40

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da2181d3476f4795b8cb60fc28fb4b97.png Dieta jest mniej więcej taka, wiadomo że codziennie tego samego nie jem tylko coś zmieniam. Aktualnie biorę BCAA +R-ALA. Brałem X-Treme Muscle Gainer lecz mi się skończył Posiadam jeszcze Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate. Lecz data ważności jest 01/13 co [...]

nie no samej mąki nie jem mąka jest dodatkiem do omletu ;)